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다이어트 및 체중 조절 쉐이크 추천, 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 최근 박용우 교수의 스위치온 다이어트가 화제가 되며 단백질 쉐이크에 대한 관심이 높아졌습니다. 그렇다면 단백질 쉐이크 어떤 걸 먹는 게 좋을까요 ? 단백질 쉐이크를 고를 때 3가지 기준을 갖고 있는데요, 제일 첫번째는 단백질 함량이 20g 이상인지 두 번째는 수크랄로스가 없는지 세 번째는 순 탄수화물 함량입니다. 이 세 가지를 고려하여 소개드릴 브랜드가 3가지인데.. 그 중 첫번째가 바로 영라뉴입니다. [영라뉴 Youngranu]영라뉴는 연예인 장영란 님이 대표로, 다이어트 관련 제품들을 판매하고 있습니다. 특히 영라뉴의 프로틴 핏 쉐이크는 씹는 맛과 단백질 쉐이크 특유의 니글니글 거리는 느끼함을 잡아서 다이어터 사이에서 인기가 부쩍 올랐습니다. [종류(맛)]영라뉴 프로틴 핏 코코아 쉐이크 영라뉴 프로틴.. 2024. 10. 12.
8단백질쉐이크 선택 기준, 인공 감미료부터 섭취 시 주의사항까지 단백질 쉐이크는 바쁜 현대인들에게 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 다양한 제품들이 쏟아져 나오면서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되는 경우가 많습니다. 단백질 함량, 인공 감미료, 탄수화물 및 당류 함량, 식이섬유 함량 등 다양한 요소를 고려해야 하기 때문입니다. 1. 단백질 함량: 근육 성장을 위한 필수 요소 * 높은 단백질 함량: 단백질 쉐이크의 가장 기본적인 기능은 단백질 보충입니다. 근육 성장과 회복을 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수적이므로, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. * 단백질 종류: 유청 단백질(Whey Protein), 카제인 단백질(Casein Protein), 식물성 단백질(Soy Protein, Pea Protein 등) 등 다.. 2024. 9. 30.
비타민D 결핍 현상, 비타민D 부족 현상, 비타민D의 기능, 비타민D의 효능, 비타민D 섭취방법 우리 몸의 건강을 지키는 필수 영양소 중 하나인 비타민 D는 '햇빛 비타민'으로도 잘 알려져 있습니다. 현대인의 생활 방식이 실내 활동 중심으로 변하면서 비타민 D 결핍이 흔한 문제가 되었는데요. 뼈와 근육 건강, 면역력 강화 등 여러 효능을 가진 비타민 D는 부족할 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 부족 현상, 그리고 비타민 D가 풍부한 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D의 중요성을 이해하고, 일상에서 어떻게 이를 보충할 수 있는지에 대한 정보를 함께 확인해 보세요 [비타민D의 종류] 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 합성되거나 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 이 비타민은 우리 몸의 칼슘과.. 2024. 9. 27.
설탕의 종류, 설탕의 종류별 특징, 자일로스 설탕과 일반 설탕의 차이 설탕은 단순히 단맛을 내는 재료가 아니라, 요리의 풍미를 좌우하는 중요한 요소입니다. 설탕의 종류에 따라 색깔, 맛, 입자, 그리고 요리에 사용되는 용도가 다르기 때문에 어떤 설탕을 선택하느냐에 따라 요리의 결과물이 달라질 수 있습니다.[설탕의 종류]설탕은 크게 정제당과 비정제당으로 나눌 수 있습니다.●정제당   • 백설탕: 가장 흔하게 사용되는 설탕으로, 순도가 높아 깨끗하고 깔끔한 단맛을 냅니다. 입자가 고와 녹는 속도가 빠르며, 다른 재료의 색이나 맛을 변화시키지 않아 널리 사용됩니다.   • 황설탕: 백설탕을 만드는 과정에서 얻어지는 부산물로, 미네랄 성분이 일부 남아 있어 은은한 풍미와 색깔을 가지고 있습니다. 쿠키나 케이크 등에 사용하면 풍부한 맛을 더할 수 있습니다.●비정제당:   • 흑설탕.. 2024. 9. 19.
머랭쿠키 구움색 해결! 과연 온도의 문제일까? 머랭쿠키 초간단 레시피, 머랭쿠키 보관방법 최근 홈베이킹을 하며 머랭쿠키에 도전했습니다. 색깔도 예쁘고 솜사탕 같아서 좋아하는 사람이 많은데요... 머랭쿠키를 만들며 난관에 봉착했습니다. 아무리 만들어도 계속 구움색이 심하게 나오더군요. 결국 5번 정도의 시도 끝에 구움색을 해결할 수 있었습니다. 머랭쿠키가 하얗게 나오지 않나요? 뽀얗고 예쁜 머랭쿠키를 기대했는데, 구워보니 노릇노릇한 색이 돌아 실망하셨나요? 머랭쿠키가 하얗게 나오지 않는 이유는 다양합니다. 오늘은 머랭쿠키의 색깔을 좌우하는 주요 요인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보고, 완벽한 머랭쿠키를 만드는 비법을 공개할게요. [초간단 머랭쿠키 레시피] 재료: * 흰자: 2개 * 설탕: 흰자 2개 분량 (설탕 흰자 비율 1:1) * 소금: 약간 * 바닐라 익스트랙: 약간 (선택) * 식용 .. 2024. 9. 10.
토마토의 효능, 토마토의 열량, 토마토 영양성분, 토마토 보관방법, 토마토 섭취 시 주의사항, 토마토를 먹으면 안되는 사람 토마토는 우리의 식탁에서 자주 만나는 친숙한 식재료지만, 그 작고 붉은 과일 속에는 무궁무진한 건강 효능이 숨어 있습니다. 비타민 C와 리코펜 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함된 토마토는 면역력 강화, 항산화 효과, 그리고 심장 건강에 이르는 다양한 이점을 제공합니다. 이와 함께 상대적으로 낮은 열량 덕분에 다이어트를 고려하는 이들에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 블로그에서는 토마토의 구체적인 효능과 열량을 자세히 살펴보고, 특히 토마토를 먹으면 좋은 사람들은 누구인지에 대해 깊이 파고들어 보겠습니다. 건강한 식습관을 위한 작은 변화, 토마토와 함께 시작해 보세요! 빨갛게 익은 토마토는 싱싱한 샐러드, 맛있는 소스, 그리고 다양한 요리에 빠지지 않는 인기 재료입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋다는.. 2024. 9. 1.
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