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건강 정보8

다이어트 및 체중 조절 쉐이크 추천, 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 최근 박용우 교수의 스위치온 다이어트가 화제가 되며 단백질 쉐이크에 대한 관심이 높아졌습니다. 그렇다면 단백질 쉐이크 어떤 걸 먹는 게 좋을까요 ? 단백질 쉐이크를 고를 때 3가지 기준을 갖고 있는데요, 제일 첫번째는 단백질 함량이 20g 이상인지 두 번째는 수크랄로스가 없는지 세 번째는 순 탄수화물 함량입니다. 이 세 가지를 고려하여 소개드릴 브랜드가 3가지인데.. 그 중 첫번째가 바로 영라뉴입니다. [영라뉴 Youngranu]영라뉴는 연예인 장영란 님이 대표로, 다이어트 관련 제품들을 판매하고 있습니다. 특히 영라뉴의 프로틴 핏 쉐이크는 씹는 맛과 단백질 쉐이크 특유의 니글니글 거리는 느끼함을 잡아서 다이어터 사이에서 인기가 부쩍 올랐습니다. [종류(맛)]영라뉴 프로틴 핏 코코아 쉐이크 영라뉴 프로틴.. 2024. 10. 12.
8단백질쉐이크 선택 기준, 인공 감미료부터 섭취 시 주의사항까지 단백질 쉐이크는 바쁜 현대인들에게 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 다양한 제품들이 쏟아져 나오면서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되는 경우가 많습니다. 단백질 함량, 인공 감미료, 탄수화물 및 당류 함량, 식이섬유 함량 등 다양한 요소를 고려해야 하기 때문입니다. 1. 단백질 함량: 근육 성장을 위한 필수 요소 * 높은 단백질 함량: 단백질 쉐이크의 가장 기본적인 기능은 단백질 보충입니다. 근육 성장과 회복을 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수적이므로, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. * 단백질 종류: 유청 단백질(Whey Protein), 카제인 단백질(Casein Protein), 식물성 단백질(Soy Protein, Pea Protein 등) 등 다.. 2024. 9. 30.
비타민D 결핍 현상, 비타민D 부족 현상, 비타민D의 기능, 비타민D의 효능, 비타민D 섭취방법 우리 몸의 건강을 지키는 필수 영양소 중 하나인 비타민 D는 '햇빛 비타민'으로도 잘 알려져 있습니다. 현대인의 생활 방식이 실내 활동 중심으로 변하면서 비타민 D 결핍이 흔한 문제가 되었는데요. 뼈와 근육 건강, 면역력 강화 등 여러 효능을 가진 비타민 D는 부족할 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 부족 현상, 그리고 비타민 D가 풍부한 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D의 중요성을 이해하고, 일상에서 어떻게 이를 보충할 수 있는지에 대한 정보를 함께 확인해 보세요 [비타민D의 종류] 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 합성되거나 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 이 비타민은 우리 몸의 칼슘과.. 2024. 9. 27.
나라별 기침 관리 방법, 뉴질랜드, 아프리카, 호주, 미국, 영국, 독일, 영국의 기침 관리 방법 갑작스러운 기침에 시달려 고민이신가요? 밤새 기침 때문에 잠 못 이루는 날, 따뜻한 차 한 잔으로 위로를 받으셨던 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 하지만 단순한 기침이라고 생각하셨다면 다시 한번 생각해 보세요. 전 세계에는 기침을 완화하고 건강을 지키기 위한 다양한 방법들이 존재합니다.   기침 많이 날 때, 기침 관리에 좋은 음식, 기침 관리 방법, 병원에 가야 하는 경우기침은 흔히 감기나 인플루엔자와 같은 호흡기 질환의 대표적인 증상 중 하나로,그 증상이 장기간 지속될 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 기침이 나면 약물에 의존하기보다는food-universe.co.kr  대표적인 몇 개 나라에 대해 간단히 살펴보자면 아래와 같습니다. 1. 한국도라지 차: 도라지는 기침과 가래를 줄이는.. 2024. 9. 1.
기침 많이 날 때, 기침 관리에 좋은 음식, 기침 관리 방법, 병원에 가야 하는 경우 기침은 흔히 감기나 인플루엔자와 같은 호흡기 질환의 대표적인 증상 중 하나로,그 증상이 장기간 지속될 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 기침이 나면 약물에 의존하기보다는 자연적인 방법으로 증상을 완화할 수 있는 방법을 모색하는 것이 좋습니다. 그중 하나가 바로 식이요법입니다. 적절한 음식을 섭취하면 기침을 완화하고, 호흡기 건강을 증진시키는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 이번 블로그에서는 기침 완화에 효과적인 음식을 소개하고,이들이 어떻게 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 기침이 있을 때 어떤 음식을 섭취하면 좋을지,여러분의 건강을 위한 유용한 정보를 제공할 예정이니 끝까지 읽어보시기 바랍니다  나라별 기침 관리 방법, 뉴질랜드, 아프리카, 호주, 미국, 영국,.. 2024. 9. 1.
비타민D와 우울증의 상관관계, 비타민D의 생성 및 공급을 위해 햇빛이 필수적인 이유 비타민D 섭취방법, 비타민D결핍현상 우울증과 비타민D 사이의 연관성에 대한 연구가 활발하게 진행되고 있습니다. 많은 연구 결과들이 비타민D 부족이 우울증 발병 위험을 높일 수 있다는 사실을 시사하고 있습니다. [왜 비타민D가 우울증에 영향을 미칠까요?] * 세로토닌 합성: 비타민D는 뇌에서 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 합성에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌 부족은 우울증의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. * 신경전달물질 조절: 비타민D는 도파민, 노르에피네프린 등 다른 신경전달물질에도 영향을 미쳐 기분 조절에 관여합니다. * 염증 감소: 비타민D는 염증 반응을 줄이는 효과가 있어 만성 염증과 관련된 우울증에도 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민D 부족이 우울증에 미치는 영향 * 계절성 우울증:.. 2024. 8. 31.
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